Lasse nicht zu, dass Deine Gedanken Dir Angst machen.

Beobachte es mal: 

Wenn eine Situation, ein Ereignis, ein Mensch in Dein Leben kommt, kommen SOFORT Gedanken dazu. Wir bewerten, urteilen. Und schon wird es für uns wahr. Unsere Wahrheit. Doch ist es wirklich so ? Wie kann ich die Situation, den Menschen auch anders sehen ? Die Begegnung, was da passiert, was hat es mit mir zu tun ? Wirklich !! mit mir zu tun ? Was wäre wenn ich es sofort, umgehend los lasse, aus dieser Bewertung, dem Urteil, die Situation, den Menschen zu sehen, einfach keine Bedeutung mehr beimesse. Sondern in mir ruhig bleibe, einfach nicht mehr auf diese Gedanken reagiere ? Ihnen die Aufmerksamkeit entziehe ? Meine Aufmerksamkeit auf meinen inneren Frieden lenke ? Mir sagen innerlich: Ich bleibe in Frieden, die Situation, der Mensch, das Ereignis, bringt mich nicht dazu, dass ich mein Herz verschließe. Ich bleibe offen für den Frieden in mir. Meine Aufmerksamkeit bleibt auf die Liebe und den Frieden in mir gerichtet. Gebe Urteile, Bewertungen, das ja aber… einfach ab, lasse es los. Es sind nur Gedanken, Gedanken die Dich aufwühlen können, wenn Du Dich mit ihnen identifizierst. Denke und fühle stets: Du HAST Gedanken, Du BIST nicht Deine Gedanken.