Nicht jeder Gedanke erzählt die Wahrheit
Nicht jeder Gedanke, der sich echt anfühlt, erzählt auch die Wahrheit.
Manche Gedanken kommen mit so viel Gefühl,
mit so viel Dringlichkeit,
dass wir gar nicht auf die Idee kommen, sie zu hinterfragen.
Sie fühlen sich wahr an, also nehmen wir sie ernst.
Und oft beginnen wir, unser Handeln, unsere Stimmung
und manchmal sogar unser Selbstbild an ihnen auszurichten.
Vielleicht kennst du das.
Ein Gedanke taucht auf und verändert alles.
Plötzlich fühlt sich etwas schwer an.
Eng.
Unruhig.
Und wir sind überzeugt: So ist es eben.
Doch nicht jeder Gedanke beschreibt die Realität.
Manche beschreiben nur unseren momentanen inneren Zustand.
Wenn wir gestresst sind, klingen Gedanken anders
als an einem ruhigen Tag.
Wenn wir verletzt sind, erzählen sie andere Geschichten
als in Momenten von Sicherheit.
Gedanken spiegeln oft nicht die Welt,
sondern unsere aktuelle Verfassung.
GedankenRefresh bedeutet nicht,
Gedanken loszuwerden oder gegen sie anzukämpfen.
Es bedeutet, einen kleinen Schritt zurückzutreten.
Zu spüren:
Ist das gerade eine Tatsache – oder ein Gefühl, das spricht?
Diese Unterscheidung ist leise, aber kraftvoll.
Sie nimmt nichts weg.
Sie wertet nichts ab.
Sie schafft Raum.
Raum, in dem wir Gefühle ernst nehmen dürfen,
ohne ihnen jede Deutung zu glauben.
Raum, in dem Gedanken kommen und gehen können,
ohne dass sie unser ganzes Erleben bestimmen.
GedankenRefresh heißt nicht,
alles sofort anders sehen zu müssen.
Es heißt, sanfter zu unterscheiden.
Nicht jeder Gedanke erzählt die Wahrheit.
Manche erzählen nur, wie wir uns gerade fühlen.
Und genau dort beginnt Klarheit.
