Gedanken sind keine Fakten
Nur weil ein Gedanke auftaucht, heißt das noch lange nicht, dass er wahr ist. „Ich schaffe das nicht.“ – ist das wirklich so? Oder nur eine kleine Wolke, die gerade vorbeizieht? Oft verwechseln wir unsere Gedanken mit Tatsachen. Doch in Wahrheit sind sie nichts weiter als geistige Ereignisse, die sich wieder verflüchtigen, wenn wir ihnen nicht ständig Energie geben.
Das Loslassen üben
Stell dir vor, du sitzt an einem sonnigen Tag draußen und siehst in den Himmel. Wolken ziehen vorbei. Manche sind klein und leicht, andere groß und schwer. Du versuchst nicht, sie festzuhalten – du beobachtest sie einfach. Genau so kannst du es mit deinen Gedanken machen.
Ein Gedanke taucht auf – und du sagst dir: Ah, da bist du wieder. Statt sofort in eine Geschichte einzutauchen, beobachtest du ihn. Und wie eine Wolke löst er sich irgendwann wieder auf.
Dein Gedanken-Refresh
Probiere es heute aus:
- Nimm dir einen Moment und schließe die Augen.
- Beobachte deine Gedanken, so als würdest du in den Himmel schauen.
- Spüre: Welcher Gedanke darf einfach vorbeiziehen?
- Fokussiere dich dann bewusst auf einen Gedanken, der dir guttut, der dich stärkt.
So entsteht Leichtigkeit. Dein Kopf wird klarer, dein Herz ruhiger.
Ein Gedanken-Refresh bedeutet nicht, dass wir keine Gedanken mehr haben. Es bedeutet, dass wir frei wählen dürfen, welchen wir Kraft geben. Die anderen dürfen einfach weiterziehen. So schaffen wir inneren Raum für das, was uns wirklich nährt: Vertrauen, Liebe, Frieden.
